Recuperar tu energía
Dejar atrás el agotamiento constante y despertar con vitalidad renovada.
APOYO PSICOLÓGICO · ONLINE Y PRESENCIAL
No puedes más…
No puedes más…
pero sigues exigiéndote como si sí
Tu cabeza no para, el cuerpo está agotado y sientes que nunca es suficiente.
Vivir con esta presión constante no es normal, aunque te hayas acostumbrado.
Es momento de salir de ese bucle, recuperar tu energía y volver a sentirte tú.
Te gustaría poder…?
Calmar tu mente
Silenciar el ruido mental y encontrar momentos de paz auténtica.
Sentirte en control
Recuperar el timón de tu vida sin que la ansiedad tome las decisiones.
Volver a conectar contigo
Escucharte, respetarte y sentirte orgulloso/a de quien eres.
MI NOMBRE ES MARILO BARRIOS
- 🧠 Psicóloga General Sanitaria, colegiada COPAO (nº 10777)
- 🏛️ HCPC Registered (UK) – PYL043869
- 📚 Especializada en Clínica, Forense y Neuropsicología
A través del proceso terapéutico, podrás comprender los patrones internos que hoy te mantienen en un estado de exigencia constante y agotamiento, identificando las creencias que los sostienen. Aprenderás a regular tus emociones, responder de forma más consciente ante la presión y relacionarte contigo desde un lugar más compasivo.
El miedo es adaptativo y todos tenemos miedo, sobre todo cuando nos enfrentamos a algo nuevo. Citando a Sussan Jeffers y las “Verdades sobre el miedo”:
1
El miedo nunca desaparecerá mientras yo siga creciendo.
2
La única manera de liberarse del miedo a hacer algo es... hacerlo.
3
La única manera de sentirme mejor es... hacerlo.
¿Cómo trabajamos juntas?
1
Escucha activa
Te comprendo sin juicios, en un espacio seguro.
2
Exploramos patrones
Identificamos qué te bloquea y por qué.
3
Herramientas prácticas
Estrategias personalizadas para tu día a día.
4
Equilibrio sostenible
Te ayudo a mantener el bienestar a largo plazo.
Descripción de mis servicios
Sesiones de psicología online
- Te sientes agotada, con la mente que no para y la sensación de no poder más, aunque sigas cumpliendo con todo.
- Trabajaremos tus bloqueos emocionales y la autoexigencia para que recuperes tu equilibrio y bienestar.
- El formato online te permite hacerlo de forma cómoda, sin desplazamientos y adaptado a tu ritmo, incluso en los momentos en los que más lo necesitas.
Talleres online y clases grupales
También puedes acceder a espacios en grupo donde abordamos temas como la ansiedad, la autoexigencia o el agotamiento desde un enfoque psicológico. Un entorno guiado donde entender lo que te pasa, compartir si lo necesitas y aprender herramientas prácticas junto a otras personas que están pasando por lo mismo.
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Recomendado
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Tómate tu tiempo
Reflexiones
Lo que te dices cuando algo no está bien
Pensamientos que quizás reconoces como tuyos
No tengo tiempo para esto
🌀 Lo que no tienes es más energía para seguir viviendo así. Te levantas cansada, pasas el día con la mente acelerada y llegas a la noche sin haber desconectado de verdad. ¿Y aun así sientes que no puedes parar? Seguir ignorándote también tiene un precio… y cada día es más alto. No necesitas más tiempo, necesitas dejar de dejarte para después.
Yo nunca he pedido ayuda. Puedo con esto solo/a
💭 Claro que puedes… llevas tiempo demostrándolo. Pero por dentro estás cada vez más agotada, más ansiosa, más lejos de ti. Y aun así, te frena pedir ayuda porque te da miedo dejar de ser la fuerte, la que puede con todo. Pero mírate… esta versión al límite tampoco es quien quieres ser. No tienes que romperte para permitirte apoyo. Aceptarlo no te hace débil, te permite volver a ser tú.
No es para tanto… puedo aguantar
🌿 Eso es lo que te dices mientras tu cabeza no para, duermes mal y sientes que cada día pesa más. Te has acostumbrado a vivir así, pero eso no lo convierte en normal. Aguantar no es estar bien… es sobrevivir. Y en el fondo lo sabes: no quieres que esta sea tu vida.
¿Y si no me funciona?
✨ Lo que más miedo da no es que no funcione… es que nada cambie. Seguir sintiéndote atrapada, agotada, desconectada de ti, mientras todo sigue igual por fuera. Ya has intentado tirar más fuerte, exigirte más, aguantar más… y solo te ha traído hasta aquí. Quizá no se trata de poder más, sino de dejar de hacerlo sola y empezar a hacerlo diferente.
¿Te suena familiar?
¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
¡Entonces esto es para ti!
Te cuesta priorizarte sin culpa
- 💭¿En qué momento empezaste a sentir que parar era fallar?
- 🌿Que descansar, decir "no" o simplemente no poder más… te hacía menos válido.
- 🔁Te pones a ti mismo en el último lugar, todo tiene más prioridad que tú mismo, mientras por dentro te estás desgastando.
- 🌱Y aun así, cuando piensas en priorizarte… aparece la culpa.
Te sientes insuficiente
- 💭¿Por qué sientes que, hagas lo que hagas, nunca es suficiente?
- 🌀¿Por qué, aunque lo estés dando todo, sigues sintiendo que fallas?
- ⚡Te exiges más, aprietas más… y aun así esa voz sigue ahí, diciéndote que no llegas, que podrías hacerlo mejor.
- 💔Y lo que más duele… es que empiezas a creértelo.
Vives en piloto automático
- 💭¿Recuerdas cómo eras antes de sentirte así de agotado?
- 🌧️Antes de que todo pesara tanto… antes de que tu cabeza no parara nunca.
- 🔄Ahora solo sobrevives el día, intentando llegar a todo, mientras te vas perdiendo poco a poco.
- ✨Y en el fondo lo sabes… si sigues así, no es que nada cambie… es que cada vez te vas a perder a ti mismo, por completo.
Dudas frecuentes
Preguntas frecuentes
Todo lo que quizás te estás preguntando antes de dar el paso
Lo más importante es que vengas con ganas de explorar y una mentalidad abierta. En terapia trabajaremos juntas para identificar qué situaciones te están generando malestar, qué bloqueos emocionales estás atravesando y cómo estos están afectando tu día a día. A partir de ahí, iremos paso a paso para superar esos retos de forma práctica y adaptada a ti, con herramientas que te ayuden a recuperar tu bienestar emocional.
La duración de un proceso terapéutico no tiene por qué ser larga. Todo dependerá del tipo de situación que estés atravesando, de tus objetivos y de tu predisposición al cambio.
En algunos casos, con una sola sesión puedes notar alivio emocional; en otros, es necesario un acompañamiento más frecuente o prolongado en el tiempo. A veces vienes por un tema específico, lo resolvemos y ya no necesitas continuar.
Lo que sí puedo asegurarte es que si en algún momento sentimos que el proceso no está avanzando como debería, me comprometo a ofrecerte otras alternativas o derivarte a quien pueda ayudarte mejor. Tu bienestar emocional es lo primero.
La primera sesión tiene una duración de 60 minutos; el resto de sesiones serán de 55 minutos.
La primera sesión es clave: nos permitirá conocernos, ver si hay buen feeling y, sobre todo, establecer unos objetivos concretos según lo que estés viviendo. A partir de ahí, trazaremos un plan de ruta personalizado, donde definiremos la frecuencia que mejor se adapte a ti (puede ser semanal, quincenal, etc.), así como el precio y los horarios disponibles.
Todo el proceso está pensado para que la intervención se ajuste a tus necesidades emocionales y personales.
El acompañamiento terapéutico es completamente voluntario y flexible. Puedes interrumpirlo en cualquier momento si así lo decides.
Eso sí, si en algún momento no te sientes cómoda o sientes que algo no está funcionando como esperabas, te animo a que lo hablemos abiertamente. La comunicación es clave para que la terapia funcione, y estoy aquí para escucharte sin juicio.
Y si finalmente decides no continuar, me comprometo a ayudarte a encontrar otras alternativas profesionales que se ajusten mejor a lo que necesitas… siempre que tú lo quieras.
¿Listo para dar un paso?
Contáctame hoy para empezar a sentirte mejor.
Confidencialidad absoluta
Respuesta en 24h
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Voces reales
Más palabras bonitas de mis pacientes
Hola Alejandro, qué tal te encuentras ahora al estar terminado tu proceso terapéutico?
17:37 ✓✓Hola Marilo, gracias por preguntar. Antes de empezar las sesiones contigo estaba teniendo problemas de comunicación sobre mis problemas e intereses con mi pareja, y esto nos estaba costando la relación. Gracias a las sesiones ahora veo los problemas desde otros puntos de vista, y tengo más herramientas para poder comunicarme con mi pareja. Muchísimas gracias por tu trabajo y toda tu ayuda durante las sesiones. Me he sentido muy comprendido y me ha resultado muy fácil abrirme y expresarme contigo.
17:45He tenido la gran suerte de contar con la ayuda de Marilò en diferentes momentos de mi vida lo que me ha permitido ver su increíble capacidad para explicar los mecanismos psicológicos detrás de emociones y comportamientos que antes me generaban confusión o malestar, con una gran claridad, lógica y serenidad así como sensibilidad a la hora de abordar cada tema, mostrando una increíble empatía, transmitiendo confianza. Su talento y una vocación son innegables y es capaz de crear un espacio en el que uno se siente escuchado, comprendido y acompañado.
11:10 ✓✓Gracias Luchita 🥹🫶🏼❤️
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